Josh is de jongste DJ in de underground scene van New York. Van alle kanten vliegen geld, drank, drugs en mooie meiden zijn kant op. Maar het leventje heeft een schaduwkant en wanneer hij een dosis foute drugs neemt ontsnapt hij op een haartje aan de dood. Hij wordt naar een plattelandsstadje gestuurd, waar hij terug naar school moet en z’n ontspoorde leven weer op de rit moet krijgen. De enige met wie hij een klein beetje contact maakt is z’n reclasseringsambtenaar, Alex. Dan ontmoet hij Mary, die hem vraagt om te draaien voor haar dansteam. Het regionale kampioenschap staat voor de deur. Mary’s team maakt traditioneel geen schijn van kans, maar met Josh’s trendy underground muziek wil ze dit jaar de cup pakken. Josh heeft weinig zin om z’n kunsten te vertonen voor deze ‘pummels’. Maar als hij hen wat beter leert kennen merkt hij dat zowel Mary en haar familie als Alex traumatische gebeurtenissen meegemaakt hebben die hun leven ernstig beïnvloeden. Hij raakt beetje bij beetje gemotiveerd. Hij helpt Alex, Mary én zichzelf om hun problemen te overwinnen. En om het danskampioenschap te winnen…